jak się pisze

A ja z trochę innej beczki. Jestem zwolennikiem przysiadów. Nie lubię/uznaję wykonywania prostowania jako pierwszego ćwiczenia a potem dopiero przysiadów. Zwłaszcza jak mi ktoś pisze, że stosuje wstępne zmęczenie, żeby chronić stawy a na przysiady bierze około 80-100kg. Ja tam uważam, że prostowanie nie jest tak zbawienne dla stawów jak niektórym [...]

No nie wierze... Pisze ze wysylka powinna dotrzec/bys wyslana w ciagu 14dni, a tu mi koles mowi ze zastrzega prawo do przedluzenia tego okresu do UWAGA 31dni. Paranoja jakas to ja tu sie nakrecilem i lipa. Co sadzicie o takim sprzecie z supermarketow- chodzi o laweczki, gryfy i obciazenie. Do laweczek nie jestem przekonany, ale gryfy i obciazenie [...]

cicho wszedzie, ciemno wszedzie jak to tu bez bula bedzie poszedl w czorty, zniknal nagle,wylogowal sie po diable czy tu dzisiaj wroci jeszcze, szczai baze az zatrzeszcze rymy te zobaczy wieszcze , od mickiewicza lepsze jeszcze sie posmieje, pogaworzy po czym gatki swoje wlozy i pojedzie w swiat szeroki uczyc ludzi, walic foki potem wroci za dni [...]

ty tu wylliam mi nie medrkuj, sam wac dupe lizesz jedrku jak juz wczesniej napisalem rymy te sa doskonale nikt na suple tu nie liczy - tak to mysla ludzie z dziczy ze zabawe se ktos robi nic ne znaczy- to ci powiem moze leszcze mysla jeszcze ze ze powlaza sobie w meszek suple jakies powygraja lecz bulma wcale nie znaja pisze to se dla zabawy [...]

[...] dziwne. Osobiście raz tylko byłem w Elite, niedługo po jego otwarciu i zostałem skutecznie odstraszony. Nie wielkością sklepu, czy też jego asortymentem (bo ten akurat jak ktoś powyżej napisał jest bogate), ale niekompetencją osoby która stała tam za ladą. Za ladą stał nie Rafał, tylko jakaś zupełnie zielona Babeczka, która nie miała do [...]

aha jeszcze jedne pytanko... mam nadzieje ze mi kots odp bo to dla mnie bardzo wazne.... w czerwcu(poczatek) wyjezdzam na robote do holandii na 10 tygodni... jak wiadomo zabardzo tam dostapu do silki nie bede miec :/ no i z kasa na jedzonko za bardzo nie bede szastac ale tez bez przesady... tak sobie pomyslalem ze wezme sobie tam drazek rozciskowy [...]

[...] hst.Przeciez wyraznie jest napisane w postach podwieszonych o hst ze pompa w tym treningu zadko wystepuje i ze nie ma ona zadnego zwiazku z przyrostami jest tez napisane ze jak odczuwacie duze zmeczenie to macie po prostu zle ulozony trening.Sorki ze tak pisze ale odczuwam takie wrazenie.Ja tez pare latek spedzilem na splicie ale uwazam ze nie [...]

juz juz pisze Po krotce ladowanie bylo pyszne, jak i myslalam,z e mi zoladek rozwali... troche tez break apetytu, ale mhmm, pzrezylam W koncu takie specjaly W piatek dieta izo, trening niestety nie na max, bo dalej mi kolano szwankuje, niemniej daje rade sobota praktycznie free niedziela treningi ciezko, ale jestem zadowolona, no lubie sie meczyc [...]

po pierwsze primo pisze sie dorzuce a nie dozuce. po drugie primo zastosuj sie do tego: Posiłek potreningowy jak najszybciej po treningu duże ilości węglowodanów prostych (o wysokim indeksie glikemicznym) niewielkie ilości białka najważniejszy posiłek; spożycie węglowodanów prostych spowoduje gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, co pozwoli na [...]

napisales wczesniej: Temat jak zloto mam zamiar zrobic taki sam cykl na mase po redukcji Redukcja narazie idzie swietnie tak jak zaplanowalem ale przed wakacjami chce troche ciala jeszcze zalapac Banan mi rozpisal jak mam brac NitroII oraz Knockouta, HMB tez wiem jak brac wiec powinno byc dobrze. Mam zamiar dodac aeroby raz na [...]

Siedze w domu jak narazie,hrhr Kuba dobre zdjęcie w profil wrzuciłeś Próbuje ściągnąć walke Salety z Różalskim z rapida ale stale mi pisze że sie nie da,w****ić sie idzie. Do ki8edy macie wolne od szkoły?W środe do szkoły jak wszyscy?

sie chłopaki nie przyczepiają do byle czego.mają też racje bo jak pisze ze wysyłka za darmo to niech jest wysyłka za darmo;] jak 15% to od czego te 15% też mi to sie wszystko w oczy rzuciło;]

[...] Na dół analogicznie możesz ułożyć się tak, by nogi zwisały swobodnie i unosić nogi do poziomu - ale to hardcore Przy tzw. "dzień dobry " - pracuje cały prostownik, z naciskiem na dolną część - podobnie jak przy MC. Ćwiczenia siłowe raczej nie spowodują rozciągnięcia mięśnia tylko jego spięcie, rozciąganie musisz zaplanować osobno.

Damas może mieć racje (NIESTETY) na mmaniacs pisze to samo co na sherdogu, ale poczekajmy jeszcze bo nic nie jest pewne jak sam Wand powiedział, może się jeszcze DUŻO zdarzyć i jeszcze może wystąpić, ale jego występ jest pod WIELKIM znakiem zapytania, pewnie chodzi o kase DSE za mało mu chcą dać i dlatego może niewystąpić, a najpewniejszym [...]

sprawdzie sami to sie przekonacie jak dla mnie efekty bardzo dobre nie pisze ile i jak poszło bo nie jest powiedziane że wy będziecie mieli taki sam efekt ja mam sporą wage, przyłożyłem się do tego treningu, do diety i efekty mnie bardzo zadowalają tyle pozdro.

z obcietymi weglami jak najbardziej, MCT jest wlasnie po to aby dostarczac substrat energetyczny zamiast glukozy. W tym linku powyzej do watka od MCT ktos poruszal temat "gestosci" mct olimpa kontra hitec. Moim zdaniem to bez roznicy: Olej MCT to glownie kwas C8 i C10 czy kaprynowy i kaprylowy. Jak pisze na opakowaniu ze jest to jest. [...]

[...] to nie prawda ze wtedy powstalo. Powstalo o wiele wczesniej ale bylo ukrywane. Musze wam powiedziec ze ciezko mi sie o tym pisze lepiej sie mowi. Sambo to system na bazie jak juz mowilam odruchow ludzkich, ktore ktos kiedys zaczal zbierac i laczyc, a kolejny dodawal swoje zeczy i tak sie zbieralo az sie uzbieralo cos co sie nazywa Sambo [...]

heh zawodny zle mnie zrozumiales, ja twierdze ze jak na silke gosciu nie chce chodzic to niech przynajmniej w domciu jakos pomacha i tez sie rozbuduje, zreszta gosciu pisze, ze nie chce masiory tylko tak dla kondychy btw 3-4x podciagnac sie to w sumie spoko, moze dasz potem wiecej rade, jak nei to krzeslo podstaw pod nogi Zmieniony przez - papache [...]

Jesli chodzi o klub to mozecie cos sami wykombinowac... ja uwazam ze mozecie zglosic sie do jakiegos wlasciciela silowni i zaproponowac mu zakup stolu do armwrtestlingu, jesli sie zgodzi to juz bedzie podstawa do utworzenia klubu i pozyskania nowych zawodnikow. Armwrestling nie bedzie nigdy armwrestlingiem jesli nie posiadacie do niego stolu [...]

[...] uderzeniami ręką bądź nogą oraz kontrataki. Np. Jeden partner uderza sierp a drugi blokuje kijem i kontratakuje. Forma pierwsza: Jest połączenie kilkunastu sekwencji, tak jakby w cała walkę. Oraz walka z cieniem. Później dochodzą uderzenia: z nadgarstka, dochodzące, cięcia na różnych płaszczyznach. Uderzenia te łączy się w różne sekwencje, [...]